Poster med etikett ‘Avslappning’

Stäng in tankarna i en låda med lock

8 november 2009

Ikväll hade båda barnen lite svårt att somna. Det brukar vara så på söndagar, men ikväll hade Emilia problem med tankar, bilder och drömmar som kom fram utan att hon ville det. Det var bilder om eld eller annat läskigt. Kanske det har att göra med att hon spelat en del på min tre dagar nya iPhone (så var det sagt, och det var egentligen det jag ville ;) eller så är det bara massor av material som hennes hjärna bearbetar just nu.

Jag gjorde ett lite trick med henne. Hon fick lägga sig så skönt hon kunde, och slappna av i hela kroppen. Början liknade lite den rutin vi har när hon går in i sitt eget rum, men nu fick hon istället föreställa sig en låda. Lådan ska ha ett lock som går att låsa. Sen fick hon öva sig att stoppa tankar i lådan. Hon fick fantisera fram en bild av mig när jag plockar äpplen. Därefter fick hon stoppa den tanken i lådan, stänga locket och låsa. Det fungerade!

Jag lämnade henne med en övertygan om att hon har tillräckligt mycket guld i hjärtat för att orka stoppa alla oönskade bilder eller tankar i lådan och istället ta fram de drömmar hon vill.

När jag kom upp tio minuter senare sov hon som en stock :)

Lucid Dreaming – Styr dina drömmar

18 juni 2009

Det här är häftigt! Lucid Dreaming :) Det är ett begrepp som det finns massor med kunskap om där ute på nätet. Kolla bara på lucidity.com som är en sajt med böcker, kurser och mängder av information. Jag hade ingen aning utan råkade stöta på begreppet när jag skrev ett annat blogginlägg och insåg att det jag gjort under några år är ett vedertaget fenomen. Så jag var inte unik i det fallet heller ;) Det finns andra som skrivit om detta också, kolla Martin och Bebisfjant och MissMagicGirl.

Så vad är då Lucid Dreaming? Jo, det är när man påverkar och styr sina egna drömmar :) Yep, att i drömmen vara medveten om att du drömmer och därefter styra ditt eget agerande och de händelser som uppstår. Det är riktigt häftigt när det händer. Och om man kommer ihåg drömmen efteråt, såklart.

Det började för mig när jag mitt inne i en konstig dröm (hur många är inte det) hade båda barnen högt uppe i ett höghus och det var krig och oväder och mängder av fientliga soldater och helikoptrar och annat som hotade dem. När plötsligt ett av höghusen exploderade så där hollywood-mässigt insåg jag med full kraft inne i drömmen att det här ju måste vara en dröm. Det finns inga höghus i Sundsvall, och de exploderar inte på det sättet :) När jag fattade att det var en dröm kunde jag ju göra vad som helst. Det här är ju en ide som kommer från en klassisk tecknad serie med Two Lazy Crows som i en film där de blev jagade av en polis insåg att de var tecknade figurer och därmed kunde göra vad som helst :) De fixade ett badkar som de paddlade med genom luften. Allt var skoj tills polisen insåg samma sak och hittade på egna motmedel.

Med insikten om att det bara var en dröm kunde jag klättra uppför väggen på huset, ducka för alla kulor och stå emot alla granater. Jag krossade fönstret till lägenheten där barnen fanns och med dem på axlarna flydde jag fältet. Varför jag inte flög upp har jag fortfarande inget svar på. Jag tror att man fortfarande är begränsad till sin vakna intelligens ;)

Hur går det till? När man lägger sig kör man en kort avslappningsövning för att hamna i rummet mellan sömn och vaket. Därefter upprepar man, tills man somnar:

Jag är medveten i mina drömmar
Jag styr själv mina drömmar
När jag vaknar kommer jag ihåg mina drömmar
I natt drömmer jag om …

Och så byter man ut … mot det man vill drömma om. För att i drömmen förstå att man drömmer så funkar det att titta på något som är skrivet, löpsedlar till exempel. När man tittar tillbaka är det sällan samma text eller bild som förra gången. Då vet du att du drömmer. För att göra det mer effektivt så kan du träna det i vaket tillstånd så att du regelbundet tittar på planscher, löpsedlar, böcker osv för att se om det är samma utseende när du tittar tillbaka. Det finns mängder av sätt att framkalla lucid dreaming på, och jag har nog inte fått det att funka fler än fyra-fem gånger kanske. De gånger det fungerat har dock varit helhäftiga :D

Så ta nu chansen under midsommar. Försök att skippa blommorna under kudden i år och bestäm själv vem du vill möta i midsommarnattsdrömmarna ;) Eller börja med att läsa en bok, kanske Lucid Dreaming – Gateway to the Inner Self.

Jag vill också rikta ett särskilt tack till Oscar för uppmuntran och fler tips på bra böcker och författare. Stephen Laberge har skrivit ett flertal böcker om drömmar och hur man kan styra dem – lucid dreaming – och där finns mycket att hämta för den som är intresserad. Ett exempel är Exploring The World of Lucid Dreams. Laberge har forskat i drömmar och deltagit i framtagandet av ett verktyg för att underlätta vägen in i lucid dreaming. Den går ut på att man sätter på sig en mask som känner av när man kommer in i drömsömn. Då blinkar ett antal dioder framför ögonen. Ljuset från dem kan upptäckas bakom de stängda ögonlocken och registreras i drömmen som ett tecken på att du drömmer. Det känns nästan som telefonerna i Matrix :)