Jag g\u00e5r i terapi. Det \u00e4r fantastiskt. Nja, det \u00e4r ju jobbigt och sv\u00e5rt och jag som ska ha kontroll, eller \u00e5tminstone f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r processen\u00a0hela tiden har en stor utmaning i att sl\u00e4ppa och \u00e5ka med och lita p\u00e5 att vi \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g \u00e5t r\u00e4tt h\u00e5ll. Jag har dock varit tydlig med, och f\u00e5tt hj\u00e4lp att klarg\u00f6ra vad jag vill och vart jag ska. Vad som hindrar och varf\u00f6r det hindrar beh\u00f6ver jag hj\u00e4lp att reda ut och det \u00e4r terapeutens roll.<\/p>\n
Vi har g\u00e5tt igenom m\u00e5nga aspekter av mig och mitt beteende, men just det fantastiska att f\u00e5 en lyssnande person som \u00e4r\u00a0objektiv och\u00a0som inte har en massa historia tillsammans med mig. \u00a0Hon beh\u00f6ver st\u00e4lla en massa fr\u00e5gor, hur d\u00e5, hur k\u00e4nde du, ber\u00e4tta om dina tankar, vart leder det och s\u00e5. Det g\u00f6r att jag, efter den lugng\u00f6rande meditationen i inledningen kan reflektera och se nyktert och klart p\u00e5 den jag \u00e4r, det jag gjort och det jag varit med om.<\/p>\n
Jag har insett att jag varit fruktansv\u00e4rt pressad under en l\u00e4ngre tid. Jag har gradvis minskat min reflektion f\u00f6r var dag som g\u00e5tt, tills den n\u00e5dde sitt minimum f\u00f6r n\u00e5gra veckor sedan. Jag minns att jag skrev om det f\u00f6r det var en ot\u00e4ck upplevelse och inget jag vill k\u00e4nna igen. Som att sitta inne i en svartm\u00e5lad guldfisksk\u00e5l utan att veta vad som fanns\u00a0p\u00e5 utsidan och utan f\u00f6rm\u00e5ga att kliva ur och se p\u00e5 sk\u00e5len fr\u00e5n andra h\u00e5llet. F\u00f6r det andra h\u00e5llet – det \u00e4r ju det jag \u00e4r, och det \u00e4r ju det jag lever f\u00f6r. Det \u00e4r lurigt n\u00e4r arbetsb\u00f6rdan \u00f6kar gradvis som det var f\u00f6r mig under ett \u00e5rs tid, och det \u00e4r extra f\u00f6rledande n\u00e4r det g\u00e5r bra och g\u00e5r b\u00e4ttre. Framg\u00e5ngens s\u00f6tma har en f\u00f6rm\u00e5ga att skyla \u00f6ver v\u00e4ldigt mycket negativt. N\u00e4r stressen samtidigt minskar reflektionskapaciteten s\u00e5 tar de varandra i hand och leder rakt ut i… darkness.<\/p>\n
Att jag fick kroppsliga och fysiska symptom i v\u00e5ras och efter semestern var nog snarare kraftfulla rop p\u00e5 hj\u00e4lp fr\u00e5n min kropp, och inte bara irritationsmoment som jag ju upplevde tinnitusen som, och viktminskningen och tr\u00f6ttheten och irritationen och prickarna f\u00f6r \u00f6gonen och annat som d\u00f6k upp av och till. P\u00e5 slutet mer till \u00e4n av. Jag m\u00e4rker att jag m\u00e5r b\u00e4ttre av att f\u00e5 distans, men jag m\u00e4rker ocks\u00e5 att jag fortfarande b\u00e4r p\u00e5 symptomen. \u00d6kande pip i \u00f6ronen och fortfarande sv\u00e5rt att h\u00e5lla vikten. \u00c4ven om tillvaron \u00e4r lugnare nu, med mindre ansvar och mindre press, s\u00e5 \u00e4r den oviss och att\u00a0arbeta hemma utan kontakt med andra vuxna p\u00e5 dagarna ger sina egna stresseffekter.<\/p>\n
Men att reflektera \u00f6ver detta och f\u00e5 distans till allt som h\u00e4nder och alla som p\u00e5verkar \u00e4r fantastiskt och jag ger r\u00e5det till alla i samma situation. Ja, den situation vi kallar livet :)<\/p>\n
Leta upp n\u00e5gon du inte har en etablerad relation med, som lyssnar objektivt och som kan bli ditt verktyg f\u00f6r utveckling.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jag g\u00e5r i terapi. Det \u00e4r fantastiskt. Nja, det \u00e4r ju jobbigt och sv\u00e5rt och jag som ska ha kontroll, eller \u00e5tminstone f\u00f6rst\u00e5else f\u00f6r processen\u00a0hela tiden har en stor utmaning i att sl\u00e4ppa och \u00e5ka med och lita p\u00e5 att vi \u00e4r p\u00e5 v\u00e4g \u00e5t r\u00e4tt h\u00e5ll. Jag har dock varit tydlig med, och f\u00e5tt…<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[4,5],"tags":[263,24,130,662],"class_list":["post-1175","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-manniskor","category-om-mig","tag-lyssnande","tag-samtal","tag-stress","tag-terapi"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.petera.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1175","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.petera.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.petera.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petera.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petera.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1175"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.petera.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1175\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1177,"href":"https:\/\/www.petera.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1175\/revisions\/1177"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.petera.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1175"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petera.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1175"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petera.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1175"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}