{"id":2196,"date":"2011-12-12T21:37:19","date_gmt":"2011-12-12T19:37:19","guid":{"rendered":"http:\/\/www.petera.se\/blog\/?p=2196"},"modified":"2011-12-13T22:48:25","modified_gmt":"2011-12-13T20:48:25","slug":"medvetenhetens-fordelar","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.petera.se\/blog\/medvetenhetens-fordelar","title":{"rendered":"Medvetenhetens f\u00f6rdelar"},"content":{"rendered":"

Jag sitter p\u00e5 flyget hem till Sundsvall och l\u00e4ser senaste numret av Scientific American Mind<\/a>. Jag \u00e4r tr\u00f6tt efter en l\u00e5ng dag p\u00e5 huvudkontoret i Stockholm, men v\u00e4cks av ett antal sp\u00e4nnande artiklar som anknyter till omr\u00e5den som jag arbetat med och funderat p\u00e5 under h\u00f6sten. Medvetenhet verkar vara ett aktuellt omr\u00e5de, och dessutom ett som f\u00e5ngar min f\u00f6rtjusning och fascination. I ett antal unders\u00f6kningar har man bland annat forskat p\u00e5 depressioner och pl\u00f6tsliga \u00e4ndringar i sinnesst\u00e4mning. M\u00e4nniskor som i ena stunden verkar vara p\u00e5 v\u00e4ldigt bra hum\u00f6r med en glad och positiv syn p\u00e5 sig sj\u00e4lv och situationen kan utan f\u00f6rvarning bli nedst\u00e4mda eller k\u00e4nna energin rasa ur kroppen. K\u00e4nns det igen? Det h\u00e4nder mig titt som t\u00e4tt, och en teori \u00e4r att vi har olika programmeringar som kan utl\u00f6sa dessa sinnesf\u00f6r\u00e4ndringar. En situation som uppst\u00e5r kanske liknar n\u00e5got som jag varit med om f\u00f6rut. Unders\u00f6kningar p\u00e5 m\u00e4nniskor som upplevt trauman visade att de tappade sitt goda hum\u00f6r och fick en mindre tolerans mot sm\u00e4rta efter att ha tittat p\u00e5 bilder p\u00e5 olika typer av skador.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Det intressanta med denna unders\u00f6kning \u00e4r dock att en av \u00e5tg\u00e4rderna f\u00f6r att undvika dessa effekter \u00e4r att bli medveten om dem :) Det \u00e4r ju en teori som jag tror stenh\u00e5rt p\u00e5, och som dessutom \u00e4r en av grunderna i The Human Element<\/a>, men som \u00e4r generellt applicerbar. F\u00f6r att vi ska kunna planera och fatta medvetna beslut och f\u00f6rb\u00e4ttra n\u00e5got beh\u00f6ver vi vara medvetna – medvetna om ett problem, om oss sj\u00e4lva, en situation eller ett m\u00e5l. Medvetenheten g\u00f6r att vi kan f\u00e5nga situationen n\u00e4r den uppst\u00e5r och undvika att bli dess f\u00e5nge. Forskningen visade att kunskap om vad som triggar mig \u00f6kar sannolikheten f\u00f6r att jag ska undvika dess negativa effekter!<\/p>\n

D\u00e4rf\u00f6r \u00e4r det nyttigt att stanna upp n\u00e4r det h\u00e4nder, och fundera p\u00e5 vad som just h\u00e4nt. Om du kan lista ut vad i omgivningen som kan ha skapat dina reaktioner \u00e4r du n\u00e4ra l\u00f6sningen p\u00e5 problemet.<\/p>\n

N\u00e5gon som k\u00e4nner igen sig och har f\u00f6rs\u00f6kt?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ohh, nytt nummer av Scientific American Mind och resan \u00e4r r\u00e4ddad. Pl\u00f6tslig deppighet kan orsakas av inre programmering av yttre stimuli. Nyckeln \u00e4r att vara medveten om vad som triggar. D\u00e5 f\u00f6rsvinner m\u00e5nga symptom av sig sj\u00e4lvt… :)<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"ngg_post_thumbnail":0,"footnotes":""},"categories":[4,5],"tags":[1050,1052,954,1053,1051],"class_list":["post-2196","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-manniskor","category-om-mig","tag-depression","tag-gladje","tag-medvetenhet","tag-priming","tag-the-human-element"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.petera.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2196","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.petera.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.petera.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petera.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petera.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2196"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/www.petera.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2196\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2224,"href":"https:\/\/www.petera.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2196\/revisions\/2224"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.petera.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2196"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petera.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2196"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.petera.se\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2196"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}