Vad är det mest värdefulla i livet? Det hade jag glömt bort!

Ser din arbetsplats ut så här ibland? Är det för att det är lite mysigt en dag på hemmakontoret eller jobbar du i soffan med en filt över benen för att du inte är helt frisk?

Jag har just kommit ur en veckas förkylning eller influensa och har på nytt blivit medveten om vad som är det viktigast i mitt liv. Min hälsa!

Sjukdomar och krämpor, oavsett om de är fysiska eller mentala, är både jobbiga och hämmande för allt det jag vill fylla livet med. Det är självklart viktigt att acceptera det som är i stunden, inklusive förkylningar, men det är något jag verkligen vill undvika så långt det går.

Min hälsa är ju det viktigaste jag har. Utan den får jag svårt att umgås med dem jag tycker om, jag får svårt att ta hand om dem jag har ett vårdansvar för och jag får svårt att göra allt det jag tycker om. Jag blir begränsad och hindrad.

Ändå. Trots att jag borde veta detta ägnar jag inte min förkylda dag åt vila och återhämtning som jag skulle behöva. Visst, jag tar det lugnt, jag åker inte till kontoret, jag håller mig inne. Men jag sitter i soffan och arbetar och pluggar. Kanske inte alla timmar som en vanlig dag, men antagligen alldeles för många för att det ska vara bra för min läkning. Känner du igen dig?

Ändå. Trots att jag borde veta detta prioriterar jag allt för ofta min friska tid helt tvärtom. Jag brukar minska träning och promenader när jag har för mycket att göra. Stress gör mig omedveten och oreflekterad, och då prioriterar jag bort löpning och gym, jag drar mig för att promenera till jobbet för jag vill tjäna tid. Känner du igen dig?

Det här är dessutom något som jag möter i varje grupp när jag håller utbildning i stress och hållbart ledarskap.

Vi gör en övning där vi utforskar våra värderingar, vad vi anser vara viktigt i vårt liv. Deltagarna listar ofta familj, vänner, fritid och hobbies högt upp. Tillsammans med arbete såklart. Få listar sig själva, sin egen hälsa, sin träning. Det brukar bli överraskande ögonblick när de inser det.

Därefter utforskar vi våra val. I hur stor utsträckning upplever deltagarna att de väljer själva det som händer under en dag? Att åka till jobbet, att säga ja till mer ansvar, att vara tyst när något irriterar, att stanna kvar på jobbet efter fem, att ta med sig datorn hem. Många upplever att de “måste” väldigt mycket, men i själva verket väljer de själva för att de vinner något på just det valet. Det brukar också bli överraskande insikter.

Till slut jämför vi listan med värderingar med det som egentligen sker under en dag, vilka val prioriterar verkligen det som är viktigt, vilka val prioriterar sådant som står längre ner? Här får flera deltagare rejäla ögonöppnare. Alldeles för få val går i riktning mot det som de angett vara viktigt på riktigt och för många ökar mängden arbete!

Därför hoppar vi över träningen och gör någon annan “nytta” istället. Därför hamnar vi febriga under en filt med jobbdatorn i knäet.

Ta hand om dig! 🙏🏼